 Who's Online
|
|
Zur Zeit sind 178 Gäste und 0 Mitglied(er) online.
Sie sind ein anonymer Besucher. Sie können sich hier anmelden und dann viele kostenlose Features dieser Seite nutzen!
|
|
Online - Werbung
|
|
|
Haupt - Menü
|
|
|
Kostenlose Online Spiele
|
|
|
Terminkalender
|
|
|
Seiten - Infos
|
|
|
Pflanzen-Info-Portal WebTips
|
|
|
Partner-Artikel zum Thema Pflanzen
|
|
|
Diese Artikelübersicht steht nur auf der Startseite zur Verfügung!
|
|
Online WEB Tipps
|
|
|  |
|
|
|
|
|
|
|
Pflanzen-Info-Portal.de - Tipps, Infos & News rund um Pflanzen!
Bewegungstipps in der Schwangerschaft
Veröffentlicht am Dienstag, dem 09. Februar 2016 von Pflanzen-Info-Portal.de
|
|
Freie-PM.de: (Mynewsdesk) Gerade während der Schwangerschaft möchten sich viele Frauen weiterhin sportlich betätigen. Doch sie sind sich unsicher, was sie in dieser Phase dem Körper zumuten können und was zu viel ist. Dabei ist Sport in der Schwangerschaft durchaus positiv: In einer amerikanischen Untersuchung konnte gezeigt werden, dass sportlich aktivere Frauen bei der Geburt weniger Schmerzmittel brauchten.
Spazieren gehen an der frischen Luft, Walking, sanftes Yoga und Pilates sind geeignete Sportarten für Schwangere. Man sollte allerdings darauf achten, die gerade Bauchmuskulatur ab der 20. Schwangerschaftswoche nicht mehr dynamisch zu kräftigen und bei den Bewegungsabläufen weder auf den Bauch noch auf das Becken zu pressen, so dass einem die Puste nicht ausgeht und man sich nicht überdehnt. Viele Übungen helfen auch dabei sich zu entspannen, fördern das Wohlbefinden und bereiten auf die Geburt vor. Sie eignen sich auch für die Zeit nach der Schwangerschaft zur Rückbildung. Natürlich spielen auch genügend Schlaf und eine ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit für das Wohlbefinden der Mutter eine wichtige Rolle. Mit Vitaminen, Spurenelementen und Mineralstoffen sowie Omega-3-Fettsäuren und Probiotika kann man seinen Körper in der Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei Kinderwunsch unterstützen. Orthomol Natal? enthält Nährstoffe, die Schwangere und stillende Mütter brauchen: Folsäure und weitere Vitamine, Eisen, Jod, Zink, Selen, Calcium, Magnesium sowie die Omega-3-Fettsäure DHA und Probiotika.
Die folgende Übung lässt sich leicht im Alltag zuhause durchführen und unterstützt sanft die Rückenmuskulatur und den Beckenboden:
Beschreibung:
?Kommen Sie auf der Matte in den Vierfüßlerstand. Die Arme werden schulterbreit, die Knie hüftbreit geöffnet. Nun strecken Sie ein Bein gerade nach hinten. Achten Sie darauf, dass das Bein sich in einer Linie mit dem Rücken befindet und dass der Rücken und die Hüfte sich nicht verdrehen. Wichtig ist, dass die Hüftknochen bei der Ausführung parallel zum Boden bleiben. Der Rücken sollte ebenfalls parallel zum Boden bleiben und darf nicht ins Hohlkreuz kippen. Wenn Sie möchten, können Sie den entgegengesetzten Arm dazu nach vorne strecken und diese Bewegung für ganze 10 Sekunden halten. Danach wird das Bein gewechselt. Wichtig ist, dass der Oberkörper stabil bleibt und nicht bewegt wird. Die Spannung im Rücken und in den Beinen wird gehalten. Die Schultern sollen weg von den Ohren gezogen werden. Diese Übung kräftigt die Rückenmuskulatur. Wenn man die Übung nur mit den Beinen macht, stärkt sie gezielter den unteren Rücken. Mit der Hebung des Arms beansprucht sie den gesamten Rücken.?
Shortlink zu dieser Pressemitteilung:
http://shortpr.com/xtqkha
Permanentlink zu dieser Pressemitteilung:
http://www.themenportal.de/gesundheit/bewegungstipps-in-der-schwangerschaft-42966
=== auch eine ausgewogene Ernährung ist in der Schwangerschaft wichtig. (Bild) ===
Shortlink:
Permanentlink:
http://www.themenportal.de/bilder/auch-eine-ausgewogene-ernaehrung-ist-in-der-schwangerschaft-wichtig
=== sanfte Bewegung ist in der Schwangerschaft erlaubt (Bild) ===
Shortlink:
http://shortpr.com/i1lank
Permanentlink:
http://www.themenportal.de/bilder/sanfte-bewegung-ist-in-der-schwangerschaft-erlaubt
Orthomol Natal® ist ein Qualitätsprodukt der Firma Orthomol in Langenfeld, dem Wegbereiter der orthomolekularen Ernährungsmedizin in Deutschland. Das Unternehmen entwickelt und vertreibt seit über 20 Jahren ausgewogen dosierte und für verschiedene Anwendungsgebiete zusammengesetzte Mikronährstoffkombinationen. Diese bestehen u.a. aus Vitaminen, Mineralstoffen bzw. Spurenelementen und sekundären Pflanzenstoffen. Die Premiumprodukte sind für unterschiedliche Erkrankungen und Lebenssituationen vorgesehen und in Apotheken erhältlich. Ihre Entwicklung und Herstellung erfolgt nach dem internationalen Qualitätsstandard ISO 22.000.
Borchert & Schrader PR GmbH
Susanna Salber
Antwerpener Strasse 6-12
50672 Köln
s.salber@borchert-schrader-pr.de
0221 92 57 38 40
http://shortpr.com/xtqkha
(Weitere interessante Sport News & Sport Infos & Sport Tipps gibt es hier.)
Zitiert aus der Veröffentlichung des Autors >> PR-Gateway << auf http://www.freie-pressemitteilungen.de. Haftungsausschluss: Freie-PresseMitteilungen.de / dieses News-Portal distanzieren sich von dem Inhalt der News / Pressemitteilung und machen sich den Inhalt nicht zu eigen!
(Mynewsdesk) Gerade während der Schwangerschaft möchten sich viele Frauen weiterhin sportlich betätigen. Doch sie sind sich unsicher, was sie in dieser Phase dem Körper zumuten können und was zu viel ist. Dabei ist Sport in der Schwangerschaft durchaus positiv: In einer amerikanischen Untersuchung konnte gezeigt werden, dass sportlich aktivere Frauen bei der Geburt weniger Schmerzmittel brauchten.
Spazieren gehen an der frischen Luft, Walking, sanftes Yoga und Pilates sind geeignete Sportarten für Schwangere. Man sollte allerdings darauf achten, die gerade Bauchmuskulatur ab der 20. Schwangerschaftswoche nicht mehr dynamisch zu kräftigen und bei den Bewegungsabläufen weder auf den Bauch noch auf das Becken zu pressen, so dass einem die Puste nicht ausgeht und man sich nicht überdehnt. Viele Übungen helfen auch dabei sich zu entspannen, fördern das Wohlbefinden und bereiten auf die Geburt vor. Sie eignen sich auch für die Zeit nach der Schwangerschaft zur Rückbildung. Natürlich spielen auch genügend Schlaf und eine ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit für das Wohlbefinden der Mutter eine wichtige Rolle. Mit Vitaminen, Spurenelementen und Mineralstoffen sowie Omega-3-Fettsäuren und Probiotika kann man seinen Körper in der Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei Kinderwunsch unterstützen. Orthomol Natal? enthält Nährstoffe, die Schwangere und stillende Mütter brauchen: Folsäure und weitere Vitamine, Eisen, Jod, Zink, Selen, Calcium, Magnesium sowie die Omega-3-Fettsäure DHA und Probiotika.
Die folgende Übung lässt sich leicht im Alltag zuhause durchführen und unterstützt sanft die Rückenmuskulatur und den Beckenboden:
Beschreibung:
?Kommen Sie auf der Matte in den Vierfüßlerstand. Die Arme werden schulterbreit, die Knie hüftbreit geöffnet. Nun strecken Sie ein Bein gerade nach hinten. Achten Sie darauf, dass das Bein sich in einer Linie mit dem Rücken befindet und dass der Rücken und die Hüfte sich nicht verdrehen. Wichtig ist, dass die Hüftknochen bei der Ausführung parallel zum Boden bleiben. Der Rücken sollte ebenfalls parallel zum Boden bleiben und darf nicht ins Hohlkreuz kippen. Wenn Sie möchten, können Sie den entgegengesetzten Arm dazu nach vorne strecken und diese Bewegung für ganze 10 Sekunden halten. Danach wird das Bein gewechselt. Wichtig ist, dass der Oberkörper stabil bleibt und nicht bewegt wird. Die Spannung im Rücken und in den Beinen wird gehalten. Die Schultern sollen weg von den Ohren gezogen werden. Diese Übung kräftigt die Rückenmuskulatur. Wenn man die Übung nur mit den Beinen macht, stärkt sie gezielter den unteren Rücken. Mit der Hebung des Arms beansprucht sie den gesamten Rücken.?
Shortlink zu dieser Pressemitteilung:
http://shortpr.com/xtqkha
Permanentlink zu dieser Pressemitteilung:
http://www.themenportal.de/gesundheit/bewegungstipps-in-der-schwangerschaft-42966
=== auch eine ausgewogene Ernährung ist in der Schwangerschaft wichtig. (Bild) ===
Shortlink:
Permanentlink:
http://www.themenportal.de/bilder/auch-eine-ausgewogene-ernaehrung-ist-in-der-schwangerschaft-wichtig
=== sanfte Bewegung ist in der Schwangerschaft erlaubt (Bild) ===
Shortlink:
http://shortpr.com/i1lank
Permanentlink:
http://www.themenportal.de/bilder/sanfte-bewegung-ist-in-der-schwangerschaft-erlaubt
Orthomol Natal® ist ein Qualitätsprodukt der Firma Orthomol in Langenfeld, dem Wegbereiter der orthomolekularen Ernährungsmedizin in Deutschland. Das Unternehmen entwickelt und vertreibt seit über 20 Jahren ausgewogen dosierte und für verschiedene Anwendungsgebiete zusammengesetzte Mikronährstoffkombinationen. Diese bestehen u.a. aus Vitaminen, Mineralstoffen bzw. Spurenelementen und sekundären Pflanzenstoffen. Die Premiumprodukte sind für unterschiedliche Erkrankungen und Lebenssituationen vorgesehen und in Apotheken erhältlich. Ihre Entwicklung und Herstellung erfolgt nach dem internationalen Qualitätsstandard ISO 22.000.
Borchert & Schrader PR GmbH
Susanna Salber
Antwerpener Strasse 6-12
50672 Köln
s.salber@borchert-schrader-pr.de
0221 92 57 38 40
http://shortpr.com/xtqkha
(Weitere interessante Sport News & Sport Infos & Sport Tipps gibt es hier.)
Zitiert aus der Veröffentlichung des Autors >> PR-Gateway << auf http://www.freie-pressemitteilungen.de. Haftungsausschluss: Freie-PresseMitteilungen.de / dieses News-Portal distanzieren sich von dem Inhalt der News / Pressemitteilung und machen sich den Inhalt nicht zu eigen!
|
|
Für die Inhalte dieser Veröffentlichung ist nicht Pflanzen-Info-Portal.de als News-Portal sondern ausschließlich der Autor (Freie-PM.de) verantwortlich (siehe AGB). Haftungsausschluss: Pflanzen-Info-Portal.de distanziert sich von dem Inhalt dieser Veröffentlichung (News / Pressemitteilung inklusive etwaiger Bilder) und macht sich diesen demzufolge auch nicht zu Eigen! |
| "Bewegungstipps in der Schwangerschaft" | Anmelden oder Einloggen | 0 Kommentare |
|
| | Für den Inhalt der Kommentare sind die Verfasser verantwortlich. |
|
|
|
Keine anonymen Kommentare möglich, bitte zuerst anmelden |
|
| Diese Web-Videos bei Pflanzen-Info-Portal.de könnten Sie auch interessieren: |
Indonesien: 3 Meter hohe Titanwurzblüte verblüfft B ...
 | Pilze - warum wachsen dieses Jahr so wenige?
 | Orchideen Arten: Leptotes bicolor - eine Orchidee a ...
 |
|
|
| Diese Fotos bei Pflanzen-Info-Portal.de könnten Sie auch interessieren: |
Schlosspark Ballenstedt-Sachsen-Anhalt-12 ...
 | Hamburg-Planten-un-Blomen-120904-DSC_0257 ...
 | Dresden-Orchideen-Ausstellung-120331-DSC_ ...
 | | |
|
| Diese Lexikon-Einträge bei Pflanzen-Info-Portal.de könnten Sie auch interessieren: |
 Moose
Moose sind grüne Landpflanzen, die in der Regel kein Stütz- und Leitgewebe ausbilden. Nach heutiger Auffassung haben sie sich vor etwa 400 bis 450 Millionen Jahren aus Grünalgen der Gezeitenzone entwickelt.
Die Moose sind durch einen Generationswechsel gekennzeichnet, bei dem die geschlechtliche Generation (Gametophyt) gegenüber der ungeschlechtlichen (Sporophyt) dominiert. Der haploide Gametophyt ist die eigentliche Moospflanze, er kann lappig (thallos) oder beblättert (folios) sein.
Kenn ...
Pflanzen
Die Pflanzen (Plantae) bilden ein eigenes Reich innerhalb der Domäne der Lebewesen mit Zellkern und Zellmembran, also der Domäne Eukaryoten.
Nach heutigen Schätzungen existieren auf der Erde zwischen rund 320.000 und 500.000 Pflanzenarten, nach der International Union for Conservation of Nature (IUCN) 380.000, von denen rund ein Fünftel vom Aussterben bedroht sind. Das Teilgebiet der Biologie, das sich wissenschaftlich mit der Erforschung der Pflanzen befasst, ist die Botanik.
Historisch ...
| Diese Forum-Posts bei Pflanzen-Info-Portal.de könnten Sie auch interessieren: |
Hey!
Eine tolle Methode, die Blutgerinnung zu unterstützen, ist regelmäßige Bewegung. Leichte bis moderate Aktivitäten wie Spazierengehen oder Schwimmen können die Durchblutung fördern und positiv a ... (Fruttner, 10.02.2024)
Im Freien aufhängen bringt vor und Nachteile.
Zum einen die UV-Strahlung, sie desinfiziert die Orchideen und die bewegende Frischluft verhindert Pilzkrankheiten an der Pflanze.
Der Nachteil, Sch ... (Helmfried, 19.02.2018)
| Diese News bei Pflanzen-Info-Portal.de könnten Sie auch interessieren: |
PTA IT-Beratung erhält Siegel ''Klimaneutral durch Kompensation'' von PRIMAKLIMA (PR-Gateway, 22.04.2024)
Unternehmen erreicht damit seine Klimaziele
Mannheim, 22. April 2024. Die PTA IT-Beratung hat jüngst das Siegel "Klimaneutral durch Kompensation" von PRIMAKLIMA erhalten. Mit dem Siegel bestätigen die IT-Berater aus Mannheim ihr gestecktes Klimaziel: Als klimaneutraler Standort durch Kompensation ermittelt und kompensiert die PTA IT-Beratung als Unternehmen mindestens die Emissionen aus der Wärmeerzeugung, der Stromversorgung und ihres eigenen Fuhrparks. Bereits 2021 hatte die Geschäf ...
BionFarming: Pflanzenrevolution in der Biotech-Welt (PR-Gateway, 25.03.2024)
Revolution in der Biotechnologie durch pflanzenbasierte Plattform
BionFarming revolutioniert die Grenzen der Wissenschaft, indem es Kunden ermöglicht, innovative Pflanzenplattformorganismen zu entwickeln und zu nutzen, die nicht nur das Spektrum rekombinanter Produkte erweitern, sondern auch eine nachhaltige Produktion für neuartige Anwendungen bieten.
Die Kraft der Pflanzen freischalten
< ...
Deutschlands führende Cannabis Unternehmensgruppe nimmt Stellung zur Bundesratsentscheidung zum Cannabisgesetz (PR-Gateway, 22.03.2024)
Soeben hat der Bundesrat entschieden keine Einwände gegen das Cannabisgesetz zu erheben . Das Gesetz tritt wie geplant zum 01. April 2024 in Kraft. Daniel Kruse, Geschäftsführender Direktor der SynBiotic SE dazu: "Diese historische Entscheidung ist ein echter Meilenstein für Millionen von Menschen in Deutschland. Cannabispatienten erhalten einen besseren Zugang zu ihrer Medizin und Genusskonsumenten werden rechtlich nicht mehr stigmatisiert. Cannabis und Cannabiskonsumenten k önnen n ...
Bilanz 2023: AGRAVIS auf grundsolidem Wachstumsweg (PR-Gateway, 20.03.2024)
"Wir sehen uns weiter auf einem grundsoliden, zukunftssichernden Wachstumsweg": So fasste der Vorstandsvorsitzende Dr. Dirk Köckler die Ergebnisse des Geschäftsjahres 2023 der AGRAVIS Raiffeisen AG zusammen.
Wie Köckler und Finanzvorstand Hermann Hesseler in der Bilanz-Pressekonferenz mitteilten, hat das Agrarh ...
Die Zukunft der europäischen Landwirtschaft: Innovationen im Angesicht der Herausforderungen (PR-Gateway, 12.03.2024)
Zukunftsangst und Unsicherheiten in Bezug auf den tiefgreifenden Wandel der Landwirtschaft, beziehungsweise "habt keine Angst, es gibt eine positive Entwicklung durch Technik und Technologien".
Die Landwirtschaft, einer der ältesten Berufszweige der Menschheit, erfährt einen bedeutenden Wandel, bei dem Landwirte sich zunehmend zu Energiewirten entwickeln und Hightech-Lösungen nutzen, um die Landwirtschaft der Zukunft zu spezialisieren. Ein entscheidender Fokus lieg ...
sportspaß: Seminar vegane Ernährung für den Muskelaufbau (PR-Gateway, 08.03.2024)
Sportlich und gesund mit dem Ernährungsseminar im sportspaß-Center Berliner Tor in Hamburg
Hamburg, den 8. März 2024. Ein Ernährungsseminar unter dem Motto "Sportlich und gesund mit veganer Ernährung für den Muskelaufbau" bietet sportspaß an, Hamburgs größter Freizeit- und Breitensportverein. Das Seminar findet am Dienstag (12. März 2024) im sportspaß-Center Berliner Tor in Hamburg statt. Beginn ist 19.15 Uhr. Die Teilnahmegebühr beträgt 20 Euro; Mitglieder von sportspaß e.V. zahlen 1 ...
Es wird Zeit, sich um Ostergeschenke zu kümmern (Kummer, 07.03.2024)
Ostern rückt immer näher. Und damit Sie nicht ohne Ostergeschenk sind, hier einige Tipps.
Lui der Senfhund
Was gibt es Schöneres für ein Kind, als mit einem Hund gemeinsam aufzuwachsen? Wie viele Kinder äußern den Wunsch, einen Hund „besitzen“ zu wollen, ohne zu wissen, was es bedeutet, für ein Lebewesen Verantwortung zu übernehmen.
Die Geschichte von Lui und Mathilda schildert in herzlicher Art und Weise die Verbundenheit der Beiden bis zu dem Tage, an dem Mathildas ...
Anti-transforming growth factor (TGF)-beta 12,41 als neuer Faktor in der Krebsforschung (sirfrancis, 11.12.2023)
Ein internationales Forschungsteam hat einen neuen Faktor in der Krebsforschung entdeckt. Das Protein Anti-transforming growth factor (TGF)-beta 12,41 ist in der Lage, die Tumorentstehung und -progression zu hemmen.
TGF-beta ist ein Wachstumsfaktor, der bei der Regulation der Zellproliferation, Differenzierung und Apoptose eine Rolle spielt. Er wird bei vielen Krebsarten in erhöhten Mengen exprimiert und trägt zur Tumorentstehung und -progression bei.
Das Protein, das Anti-TGF-bet ...
Vorschläge für Weihnachtsgeschenke (Kummer, 07.12.2023)
Weihnachten rückt mit großen Schritten näher. Damit Sie nicht ohne Weihnachtsgeschenk sind, hier einige Vorschläge. Sie wissen ja, Bücher sind immer ein tolles Präsent, da sie zeitlos sind.
In dem Sinne schon einmal besinnliche Weihnachtsfeiertage und gute Wünsche für ein gesundes und erfolgreiches Jahr 2024.
Nepomucks und Finns Schlemmerbalkon
Nepomuck und Finn laden Dich herzlich ein, sie auf ihrem Schlemmerbalkon zu besuchen.
Anhand von lustigen Geschichte ...
Tamanneftegas beginnt mit dem Bau von Kinderspielplätzen in Taman-Dörfern (jacksmiths, 06.12.2023)
Tamanneftegas hat ein Projekt zur Errichtung mehrerer Kinderspielplätze auf der Halbinsel Taman in Angriff genommen. Die neuen Freizeiteinrichtungen und ein Familienpark werden in den Dörfern Progress und Tamansky angelegt.
Tamanneftegas hat seine öffentliche Kampagne zur Verbesserung des Wohlbefindens der Bewohner des Temryuk-Distrikts auf der Taman-Halbinsel fortgesetzt ...
| Werbung bei Pflanzen-Info-Portal.de: |
| Bewegungstipps in der Schwangerschaft |
|
|
Aktuelles Amazon-Schnäppchen
|
|
|
Video Tipp @ Pflanzen-Info-Portal.de
|
|
|
Online Werbung
|
|
|
Verwandte Links
|
|
|
Artikel Bewertung
|
|
durchschnittliche Punktzahl: 0
Stimmen: 0
|
|
Online Werbung
|
|
|
Möglichkeiten
|
|
|
|
